睡眠サポートに買ったLトリプトファンというアミノ酸。 Ｌトリプトファンは、ストレス反応、睡眠覚醒サイクルに関係しているホルモンであるメラトニンとセロトニンという両方のホルモンの合成に必要です。更に、免疫を調節しているキヌ...
過食・不眠
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寝ても寝てもきつい、睡眠の質がいまいち、過食がやめられない。 そんな症状の改善になるといわれている5-HTPの紹介です。 私は運動不足による睡眠の質の低下に悩まされて、これを服用してみました。 今は運動しているので飲んで...