Source Naturals L-Tryptophan

睡眠サポートに買ったLトリプトファンというアミノ酸。

Lトリプトファンは、ストレス反応、睡眠覚醒サイクルに関係しているホルモンであるメラトニンとセロトニンという両方のホルモンの合成に必要です。更に、免疫を調節しているキヌレニンの前駆物質でもある為、免疫機能もサポートします。
Lトリプトファンは、必要に応じて体内でナイアシンへ変換され、循環系、健康的な神経システム、食べ物の代謝、消化システムの為の塩酸の生産などをサポートします。

睡眠サポートからみて、効いたか効かなかったかで言うならば効きましたが、私にはメラトニンの方が合いました。これは誘眠の効果を期待していたので、そう感じたのかもしれない。
一度眠ればさほど睡眠の質がとかはないのだけど、眠りにつくまでが大変なタイプの不眠を拗らせていましたので。ハルシオンからの切り替えだったので、尚そう思ったのかもしれないですが。あ、ハルシオンとか本格的すぎて引いちゃいますか?w

メラトニンと合わせて飲む方もいるぐらいだし、眠りの質ではなく、眠りにつきたい人は、いっそのことメラトニンの方が良いのかもしれないです。健康サポート的に見れば、トリプトファンのが圧勝だと思います。
痩せたりしなかったけど、代謝不足でふくよかになってる方には、効果も期待できるかも?

iherbメラトニン睡眠の質を上げる
Source Naturals, L-Tryptophan, 500 mg, 60 Capsules

お勧め度:★★☆ 誘眠効果を求める私にはメラトニンの方が効果があったので

water outの存在感すごすぎて霞んでるけど、ど真ん中の白い容器のサプリです。
古い写真ひっぱり出してて、分かりにくくてすみません。
ちなみに、私の睡眠にはビタミンBが効くようです。活性型ビタミンBのお陰で良く眠れるようになりました。本当におすすめ!って、ここトリプトファンの紹介ページでしたねw

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