ニキビに効果的と言われるビタミンB。

このビタミンBコンプレックスは、活性型ビタミンBと言われ、とても吸収率が良いように作られています。
補酵素型も良いと言われてますが、私は両方試してこっちが気に入りました。

このサプリのおかげで、ニキビが悪化してとびひになったりしなくなったと言っても過言ではないと思います。
睡眠の質も向上しました。
ビタミンＢが不足すると、疲れが抜けなかったり、鬱のようなだるさがでたりするそうです。
抗鬱にも良い、ビタミンＢは、是非欠かさないようにしたいですね。

◆Source Naturals, Coenzymate B Complex, Orange Flavored Sublingual, 60 Tablets

おすすめ度:★★★ 味はまずいけど、文句無しの★3つです

これ舌下で飴みたく舐めて吸収するタイプなんですけど、味はグレープフルーツの美味しくないやつみたいな感じです。
お菓子だったら絶対売れないマズさだけど、慣れればむしろ聴いてる！って気がして好きになる苦さ。
iHerbのサプリは、まずいとか臭いとか多いからマシな方です。

これを勧める理由は、もちろん活性型ビタミンBだってこともあるけど、ビタミンCの含有量が微量なので午前中にも摂れる事。
午前中にビタミンCを摂ると、出なきゃいけないホルモン抑制しちゃって、結果頭がボーッとしちゃう上に、メラニンの吸収よくなるとか怖いこと聞いたので、なるべく午前中はこれにしてます。

あと、ビオチンの含有力が少ない事も。
私も最近知ったのですが、ビオチン過剰摂取のリスク。赤ちゃん待ちしてる女性は注意です。
ビオチンを多量に摂取しても、速やかに尿中に排泄されるので、一般的には過剰症はみられませんが、妊娠中に多量のビオチンを投与すると、哺乳動物では胎仔の吸収 (妊娠初期の胚死亡) や胎盤、卵巣の委縮がおこるとの報告もあるようです。

胃が悪い人はやめた方が良いかもしれませんが、吸収力をあげる為には食前1時間もしくは食後2時間あけるのがビタミンBに良いらしいです。
私は打倒ヘルペスで免疫強化の為に朝起き抜けと、夕飯作る前に飴みたく摂ってます。
どーも疲れが取れないって人や、代謝をあげてダイエットしたいって人におすすめです！